Die Idealfigur ist für viele Menschen ein leidiges Thema. Man ist schon bei der x-ten Diät und scheitert doch wieder. Liegt es einfach daran, dass man die richtige Diät einfach noch nicht gefunden hat? Mangelt es an der eigenen Disziplin und Bereitschaft, ein spezielles Ernährungsprogramm durchzuziehen? Die Gründe, die für das Scheitern einer Diät verantwortlich sind, können sehr vielschichtig sein.

Viele Aussagen stehen im Raum, die das Abnehmen betreffen, die schlichtweg falsch sind. In vielen Zeitschriften wird mit Blitz-Diäten der Abnehmwillige gelockt. Mit einer deutlich reduzierten Zahl an Kalorien, die der Körper täglich zugeführt bekommt, soll der Körper in die Lage versetzt werden, das Gewicht zu reduzieren. Allerdings haben diese Diät Programme einige gravierende Nachteile. Die geringe Energiemenge suggeriert dem Körper nicht nur, dass „Notzeiten“ angebrochen sind und der ganze Stoffwechsel regelrecht auf Sparflamme läuft, dadurch erhält der Körper auch das Signal, alle zusätzliche Nahrung, die er erhält, einzulagern, um für länger andauernde Zeiten, in denen eine geringe Energiemenge zur Verfügung steht, Reserven bilden zu können. Zum anderen wird es schwierig, mit solch einer geringen Menge an Energie auch ausreichend Nährstoffe dem Körper zuführen zu können, häufig führt dies zu einer regelrechten Mangelernährung. Beginnt man nach solch einer Diät wieder normal zu essen, wird nach wie vor die geringere Menge an Energie verbrannt, gleichzeitig erfolgt eine vermehrte Zufuhr an Kalorien. Ein Teufelskreis beginnt.

Bei vielen Programmen, mit denen man das Gewicht reduzieren kann, werden Naschereien und Süßigkeiten gänzlich vom Speiseplan verbannt. Doch diese Verbote führen letztendlich nur dazu, dass derjenige, der abnehmen möchte, mit Trotz oder mit Frust reagiert. Der Wunsch, diese Dinge zu genießen, nimmt immer mehr zu. Kann man dann letztendlich nicht mehr widerstehen, fällt der Konsum von Leckereien aller Art oft hemmungslos aus, was die Waage beim nächsten Wiegen erbarmungslos anzeigt. Wer also „auf Diät ist“ sollte sich in Maßen Leckereien gönnen. Auf diese Weise fällt es einfacher, sich an den Plan fürs Abnehmen zu halten.

Sicher gibt es noch viele weitere Irrtümer und Irrglauben in Punkto Diäten und Abnehmen, doch alle zu erwähnen, würde diesen Rahmen hier bei weitem sprengen.